健康

こんにちは、メグです＾＾ 今日は自身の高いコレステロール値を下げるために調べた、日々自分で実践できる、コレステロール値を改善するための7つの方法のうちの一つである、コレステロールが多い食品をとりすぎな...

こんにちは、メグです＾＾ 「初鰹」と言いますよね～ 丁度今頃、４～５月が旬の美味しいカツオです。 初カツオは太平洋を暖かい南から北へ向かって進む途中で、脂ののりが少なく比較的あっさりとした味です。逆に、戻りカツオは、北の豊かなプランクトンを沢山食べて肥えて脂がのっています。 そういうことからよく、初カツオならタタキに、...

こんにちは、メグです＾＾ 今日は自身の高いコレステロール値を下げるために調べた、日々自分で実践できる、コレステロール値を改善するための7つの方法のうち、「食べ過ぎないこと」と「抗酸化成分の多い食品を積...

こんにちは、メグです＾＾ 夜ご飯の献立、考えるのに困った時はハンバーグだ♪ってことないですか？ それくらい、嫌いだというのを聞いたことがない、間違いのないメニューのハンバーグ！ 豆腐を混ぜた「豆腐ハンバーグ」がヘルシーなのですが、その豆腐ハンバーグ、 豆腐の水切りの仕方で更に「しっとり、ふわふわ」感が加わり、癒し系ハ...

こんにちは、メグです＾＾ ２月に行った会社での健康診断の結果が帰ってきました！ 結果を見るのはいつもドキドキです。 今年の結果と、ここ数年のこと 今年の結果は、 血圧が少々高かったので総合判定はＢでしたが、他の項目はすべてＡ判定！ （といっても実はバリウムが苦手で、胃カメラは飲まなかったのですが、、(^^ゞ） 実は...

こんにちは、メグです＾＾ ここ数年、コレステロール値が少々高い・・・！ そろそろ放置せず、なんとかせねば・・・と、コレステロールには食物繊維も大事と知りましたので、まずはいくつか青汁を試していましたが、 今日は出会った感動の青汁の一つ、ようやく飲むことが習慣化してきましたので ご紹介させてください～＾＾ 銀座ま...

（夕暮れ時・・・） 整体初体験（母が） 母を連れて初めて行く整体院へ。 大体、自分の親はいつまでもトシを取らないような気がしていますが、 さすがに８０歳になってしまうと いろいろとそうはいかない現実が。。。 そうだよねぇ、自分が５０歳過ぎちゃったんだもんねぇ～ 足にだいぶきてしまっている母。 それも股関節です。 なんと...

居酒屋さんで食べた アボカドの一品が シンプルなんですが、超美味しく、これなら家でも作れると 思っていたので 作ってみました～！ アボカドを切って、岩海苔をつつつ～っとのっけて、ワサビも少し・・ 最後にもみのりをどばっとふり いただきます♪ それだけ！ 味付けは岩海苔と少しのワサビだけ！ 岩海苔多めが美味しい＾＾ ...

こんにちは、メグです＾＾ 今日は、コレステロールにもいい、ＴＶ「世界一受けたい授業！！」で紹介されていた、食べて健康になる３つのスーパーオイルについてご紹介します。 こめ油 「こめ油」やっぱりコレか！ まずは一番に紹介されたのが、最近よく話題になる大人気の油「こめ油」です。 やっぱりかぁ～～！って感じですね！ できるだ...

こんにちは、メグです＾＾ ようやく夏の暑さもひと段落して、少し過ごしやすくなってきましたね＾＾ そうなってくると食欲も復活！とばかりにこんな一人用の釜飯釜と鍋が出てきましたので、これでご飯を炊いてみたくなりました。 実はこのトシまで、鍋でご飯を炊いたことがない・・・・・なはっ(^^ゞ ここは一つ、非常時のためにもと、炊...

こんにちは、メグです＾＾ テレビ大阪の今夜の番組「主治医の見つかる診療所”芸能人人間ドック”」で コレステロールの「ＬＨ比」の重要性が紹介されました。 コレステロール値の「ＬＨ比」とは 出演した5人の芸能人のうち、危険度が3位だった飯尾和樹さん。 ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値は122 ＨＤＬ（善玉）コレステロール...