マインドフルネス

こんにちは、メグです＾＾ 吉田昌生さん主催の「マインドフルネスオンラインコミュニティ」に参加し、マインドフルネスを実践しています。 その吉田昌生さんの最新刊が出ましたので読んでみました。 そうですね、読み終えた時はその通り、とても心が大きくなる・・というか、 安心するというか、そんな気持ちになりました。 最近...

こんにちは、メグです＾＾ ちょっと冷蔵庫に放ってた きゅうりにすが入ってて 切ったらこんな情けないきゅうりになっていました😓 なはっ、ちょっと癒され😉 と笑っている場合ではない、それよりも きゅうり殿・・・こんなになるまで・・ ごめんちゃい・・・❗ とはいえ、、...

こんにちは、メグです＾＾ 毎日毎日、忙しいですね。 ・やらなくてはいけないこと ・やりたいこと ・やった方がいいこと 優先順位をどうするか どれも全部微妙にからんでいるから どれもそれなりに大事で でも、どれもいっぺんにはできない あ～～もぅ！ってどーでもよくなって 人生投げ出したくなってしまう・・・ で...

こんにちは、メグです＾＾ 百均のこんな白い不織布の水切り袋、使ってませんか？ この水切り袋、百均のは安くて枚数も多くていいのですが、取り出す時に束になって出てきて、一枚だけが取りにくくイライラしませんか～？ （束でドバッと・・・・コンニャロ～っ🔥） これを一枚ずつ取りやすくする方法を教えてもらいまし...

こんにちは、メグです＾＾ 今日もお疲れさまです😉 毎日毎日、忙しいですよね～💦 そんな一日の締めくくりのお風呂タイムに、「マインドフルネス」を取り入れて、さらに寝る前の少～しのヨガで、ちよっとでも自分を癒してあげませんか😊 今日はそんなお話しをさせてくださいね&#x...

こんにちは、メグです＾＾ 吉田マサオさんのマインドフルネスオンラインコミュニティに参加しています。 先日、「緊張」について気になったことがあり、思い切ってマサオさんにメールで質問をしてみました。 初めて質問してみた内容は 私は人と話す時、とても緊張してしまうタチなのですが、 マインドフルネス瞑想では、「自分の今の身体や...

こんにちは、メグです＾＾ ５月２２日から始まった吉田マサオさんのマインドフルネスオンラインのコミュニティーに参加しています。 一週間ほどたって、どんな感じなのかをお伝えしてみたいと思います。 マイ...

こんにちは、メグです＾＾ さて、マインドフルネス瞑想に、まずは１日１０分ほど取り組み始めて１週間がたちました。 実践してみて４日目に、瞑想の効果と思われる一つの気づきがありました！ 実践してみた感...

こんにちは、メグです＾＾ 先日は、コチラの書籍の第1章の「マインドフルネスネスに期待される効果」についてを、主にご紹介しました。 今日は引き続き、勉強したマインドフルネス瞑想の4つのポイントと、「気づくこと」の重要性についてもう少しお伝えしてみたいと思います。 マインドフルネス瞑想の４つのポイント （瞑想するネコちゃ...

こんにちは、メグです＾＾ 最近、年齢やら環境やらいろんな要因はあるのでしょうが、心身、特に精神的な不調を感じることが多くなりました。 いやな思考とか、落ち込みとか、特にネガティブなものが深くなって、なかなかそこから抜け出せないこともしばしば・・・ そして、なんだか楽しいとかワクワクとかが感じにくくなっている・・・...

こんにちは＾＾ 朝晩は随分涼しくなりましたが 昼はまだ少～し暑さが残る今日このごろ・・・ もうクーラーをつけるほどではありませんが ならば風を感じたい・・・ キレイな音のする風鈴をご紹介します💗 楽天で見つけたこの風鈴💗 少～しお値段は張りますが・・・ 見てますと、音色は間違いな...