ココロ 気持ちよくいられる場所に自分を置いてあげよう 事務所でたまたま一人の時、もちろん電話が鳴ると取らねばなりません。 内線はいいんですけどねぇ ドキドキはやはり、外線！ 外線のお客様からの電話を売場へ繋ぎ、 「ふぅ…」と息をついたら たまたま事務所に来て仕事をしていた社員さんが 「爽やかやわぁ～～」と褒めてくださいました。 内心：ひやっ～～～！！(*´Д｀) ... 2018年5月5日
ココロ 夢を叶える リラックスが願いを引き寄せる！夢を叶えるカンタン強力な３つの方法！ こんにちは、メグです＾＾ 本音や夢、望みや叶えたいこと。 叶えたいですよね。（当たり前！） 叶えるためには「行動」がモチロン大事ですが！ 信じるものは救われる（！？） しかも、この方法はリラック... 2018年4月9日
ココロ 夢を叶える ５０代でも諦めない！今から死ぬまでにしたいこと５０｜未来のために今も楽しむ！ こんにちは、メグです＾＾ 幸せなおひとりさまへの夢をつぶやいてしまった先日ですが、ここで、そうはいっても不安はいっぱい、、、 なかなか高いハードルでもあります。 そこで、この夢を実現させるためのモ... 2018年4月6日
ココロ 夢を叶える ５０代ブログを書く理由で改めて思うこと 夢や想いは認めて諦めない！ こんにちは、メグです。 お越しくださり、本当にありがとうございます。 温かくなってほんとに今日一日であっという間に桜が満開になりました。 日本人に生まれて良かった～って思うことの一つですね＾＾... 2018年3月31日
マインドフルネス マインドフルネス瞑想は続けることで効果が！【習慣化】する秘訣とは！ こんにちは、メグです＾＾ 私達が何かやろうと思ったことを「習慣化」しようと思ったら、必要なことは何でしょうか。 必要なことは「知識」「スキル」「やる気」の３つだと言われています。 「知識」は本など... 2018年3月5日
ココロ 本の感想 50代残りの人生をどう生きる？ 本田健著「50代にしておきたい17のこと」 こんにちは、メグです＾＾ ぶっちゃけですが、今年55歳になります。 子供が成人、独立して、自分の健康や、お金のことや、これからどう生きるかなどなど思い巡らすことがほんとに多くなりました。 男性はそ... 2018年2月16日
マインドフルネス 日常に広げる マインドフルネス「歩く瞑想」をやってみた！やり方と効果、感想は？ こんにちは、メグです＾＾ 普段は車で出勤ですが、週一日は約５０分程の道のりを歩いて職場に行っています。 「運動不足解消に」なのですが～💨 マインドフルネスで日常の中で広げる瞑想に「歩く瞑想」というのがあります。 歩いていても「マインドフルネス瞑想」が実践でるというのです！ いいお天気でしたので、取... 2018年2月9日
マインドフルネス マインドフルネス 瞑想ガイド音源とアプリ 実際に使ったおすすめの３選！ こんにちは、メグです＾＾ マインドフルネスの基本は「呼吸に注意を向ける」瞑想になるのですが、 呼吸に注意を向けるったって・・・・うむ～となりますね。 マインドフルネスとはと実践してみて マインドフルネス瞑想 本のおすすめ！吉田昌夫著マインドフルネス瞑想法 マインドフルネス瞑想をまずは１０分から！実践してみての気づき... 2018年2月3日
マインドフルネス 夫にイライラするならマインドフルネス瞑想が対処法に！基本のやり方お伝えします こんにちは、メグです＾＾ 50代になって、更年期か？！と精神的に不安定だなと感じる時、多くないですか？ 私もそんなことが多く、日々、心穏やかに過ごせる何かないものかと思っていたところ、出会った「マ... 2018年1月27日
マインドフルネス マインドフルネス 効果ない？原因は溜めていたあるモノにあった！ こんにちは、メグです。 心を整えるために、そして、日々を少しでも心穏やかにいきたいと願っていたところ ぷら～っと見ていた本屋さんで吉田マサオさんのマインドフルネスの本に出会い！ 基本である「マインド... 2018年1月23日
マインドフルネス おみくじの内容からその深い意味を読み取るには？おみくじでウレシイことが起きた！ こんにちは、メグです＾＾ さて、おみくじは、どうでしたか～？ いいことが書いてありましたか？ それもなんですが、、、 ３日の初詣でひいたおみくじでなんと、思いもよらずウレシイことが起こってしまったのです！ っと、、それについては最後に伝えするとして・・・ そんなこともあり、今年はおみくじに書かれてある意味につい... 2018年1月9日
マインドフルネス ５０代からの幸せの見つけ方！矢沢永吉が語る自分のハッピーとは こんにちは、メグです＾＾ 突然ですが、「アー・ユー・ハッピー？」 「自分の幸せ」について矢沢永吉さんが語る元日の朝日新聞の記事を読んで、 年の初めに改めて考えました。 年賀状にも何気によく書いてありますよね 「幸せな一年でありますように」 さて、自分にとっての「幸せ」って何なんでしょうか。 矢沢永吉さんのハッピ... 2018年1月5日
マインドフルネス マインドフルネス６カ月期間の効果で気づいたこと！頭の声はあまり信用してはいけない？！ こんにちは、メグです＾＾ ５月から始まった吉田昌生さんのマインドフルネスオンラインコミュニティに参加してマインドフルネスを勉強、実践し、６カ月。 先月末で第２期だったというコミュニティが終了しまし... 2017年12月11日
マインドフルネス 怒りの感情はなくさない！マインドフルネスはストレスに効果が！ こんにちは、メグです＾＾ 私が今まで一番向き合っていた、とてもやっかいな感情が 「怒り」 です。 しかもそれを感じている相手がこれまた一番身近な関係である（はずの）夫。 「怒り」の感情ってほんとに実にしつこくて、自分ではなかなかどうしようもできないものですよね。 まったくやっかいですね。人生は修行です... 2017年11月11日
マインドフルネス 緊張をほぐす！マインドフルネスの効果と目からウロコのたった一言 こんにちは、メグです＾＾ 突然ですが、白状しますと、、 かなりの「緊張しい」です。 そんな私がこんな歳になり、まぁ～超緊張するという機会を与えられた？！のですが、 取り組んでいたマインドフルネスのおかげで、少しその緊張が和らいだということがあったので、それについてお伝えしてみます。 そして、その後に知ったのですが... 2017年10月27日
