ココロ 本の感想 50代残りの人生をどう生きる？ 本田健著「50代にしておきたい17のこと」 こんにちは、メグです＾＾ ぶっちゃけですが、今年55歳になります。 子供が成人、独立して、自分の健康や、お金のことや、これからどう生きるかなどなど思い巡らすことがほんとに多くなりました。 男性はそ... 2018年2月16日
マインドフルネス 日常に広げる マインドフルネス「歩く瞑想」をやってみた！やり方と効果、感想は？ こんにちは、メグです＾＾ 普段は車で出勤ですが、週一日は約５０分程の道のりを歩いて職場に行っています。 「運動不足解消に」なのですが～💨 マインドフルネスで日常の中で広げる瞑想に「歩く瞑想」というのがあります。 歩いていても「マインドフルネス瞑想」が実践でるというのです！ いいお天気でしたので、取... 2018年2月9日
ライブ♪ TOYONAKA（豊中） LIVE SQUARE 2018 馬場ファンも宮沢和史に大感動！ こんにちは、メグです＾＾ さぁ～、今年初の馬場生songが聴けるぞ～❤と楽しみに出かけました、 「TOYONAKA LIVE SQUARE 2018」 （画像は豊中市立文化芸術センターＨＰよりお借りしています） 馬場さんは当然！もちろん♪ヨカッタのですが、今回は宮沢和史さんに大感動！ なんだかしみ... 2018年2月7日
マインドフルネス マインドフルネス 瞑想ガイド音源とアプリ 実際に使ったおすすめの３選！ こんにちは、メグです＾＾ マインドフルネスの基本は「呼吸に注意を向ける」瞑想になるのですが、 呼吸に注意を向けるったって・・・・うむ～となりますね。 マインドフルネスとはと実践してみて マインドフルネス瞑想 本のおすすめ！吉田昌夫著マインドフルネス瞑想法 マインドフルネス瞑想をまずは１０分から！実践してみての気づき... 2018年2月3日
ティップネス ティップネス歴2カ月５０代女子が週イチ通ったジムの効果は？！数値を大公開！ こんにちは、メグです＾＾ スポーツクラブ「ティップネス」に通い始めて約２カ月。 ２回目のカウンセリングを受けてきました。 最初の数値と比べてどうなっているか、結果を測定しましたので、今回は赤裸々に公開したいと思います！ ５０代女子がジムへ週一通って約二カ月後、効果があるのか、、、？！？！ 少しでも参考になるところ... 2018年1月30日
マインドフルネス 夫にイライラするならマインドフルネス瞑想が対処法に！基本のやり方お伝えします こんにちは、メグです＾＾ 50代になって、更年期か？！と精神的に不安定だなと感じる時、多くないですか？ 私もそんなことが多く、日々、心穏やかに過ごせる何かないものかと思っていたところ、出会った「マ... 2018年1月27日
マインドフルネス マインドフルネス 効果ない？原因は溜めていたあるモノにあった！ こんにちは、メグです。 心を整えるために、そして、日々を少しでも心穏やかにいきたいと願っていたところ ぷら～っと見ていた本屋さんで吉田マサオさんのマインドフルネスの本に出会い！ 基本である「マインド... 2018年1月23日
その他の健康 ＮＨＫガッテンにて認知症予防の食事に葉酸をようさん食べよう！という話ですが こんにちは、メグです＾＾ 「ガッテン！」で世界中で研究が大きく進んでいるという、「認知症」の予防に働く！栄養素「葉酸」について紹介されていました！ 名前だけは知っていた・・・くらいの栄養素だったビタミンＭ=「葉酸」。 我々５０代からの世代には、切実な病の一つ「認知症」。 ほんとに日々実際に、脳の衰えを実感していま... 2018年1月18日
おすすめさん 手土産スイーツ大阪で人気の和菓子といえば！の「けし餅」をいただいてみました！ こんにちは、メグです。 先日お伝えした、関西テレビ「よーいどん！」の「おすすめさん」のコーナーで紹介していた「大阪の手土産スイーツおすすめ3つ」。 その中でも 大阪人なら知ってるやろ～ 的ならしい・・・ しかし、知らなんだこの和菓子「小島屋のけし餅」をいただいてみました！ これは確かに！誰に教えてあげても手土... 2018年1月15日
おすすめさん よーいどん！おすすめさん「大阪の手土産スイーツ」３選 レビューも！ こんにちは、メグです＾＾ 関西テレビ「よーいどん！」でおなじみ、有名人がおすすめする「おすすめさん」のコーナーでまたまた耳がダンボになるスイーツシリーズが登場しました！ 今回は無類の甘党アナウンサー、関西テレビの岡安アナがおすすめする「贈り物にもピッタリ大阪の手土産スイーツおすすめ３つ」です！ 手土産ならコレ！と... 2018年1月14日
マインドフルネス おみくじの内容からその深い意味を読み取るには？おみくじでウレシイことが起きた！ こんにちは、メグです＾＾ さて、おみくじは、どうでしたか～？ いいことが書いてありましたか？ それもなんですが、、、 ３日の初詣でひいたおみくじでなんと、思いもよらずウレシイことが起こってしまったのです！ っと、、それについては最後に伝えするとして・・・ そんなこともあり、今年はおみくじに書かれてある意味につい... 2018年1月9日
マインドフルネス ５０代からの幸せの見つけ方！矢沢永吉が語る自分のハッピーとは こんにちは、メグです＾＾ 突然ですが、「アー・ユー・ハッピー？」 「自分の幸せ」について矢沢永吉さんが語る元日の朝日新聞の記事を読んで、 年の初めに改めて考えました。 年賀状にも何気によく書いてありますよね 「幸せな一年でありますように」 さて、自分にとっての「幸せ」って何なんでしょうか。 矢沢永吉さんのハッピ... 2018年1月5日
ヘルシーメニュー 認知症予防の食事に！ターメリック味噌を作ってレシピに加えてみた感想は こんにちは、メグです＾＾ 「たけしの家庭の医学」で認知症のリスクを減らすことができる注目の食べ物として、「カレー」が紹介されていました！ カレーに含まれる香辛料の「ターメリック」。 その「ターメリ... 2017年12月29日
ヘルシーメニュー バナナマフィンを残りホットケーキミックスとユーグレナで！真っ黒バナナがお役立ち！ こんにちは、メグです＾＾ この年の瀬の押し迫った時に優雅にバナナマフィンを作ってみました。 というのも、冷蔵庫や食品棚のお掃除をしていましたら、中途半端に残っているホットケーキミックスや、レーズンや、冷凍庫には凍らせていた真っ黒なバナナが一本等など・・・ バナナマフィンを作ってくれと言わんばかりに出てきましたので... 2017年12月25日
馬場さん応援 馬場俊英のジョギングにおすすめの曲１０選 ！馬場さんのこの名曲が走れる！ こんにちは、メグです＾＾ ティップネスでがんばってバタバタ走ってます＾＾； ということで、馬場さんsongsの中でもノリノリの、ランニングにピッタリの曲を選曲してみました！ 馬場さんの曲は基本が... 2017年12月22日
