コレステロール 自分で下げる！コレステロール７つの方法 禁煙は周りのためにもそしてストレス解消 こんにちは、メグです＾＾ 今日は自身の高いコレステロール値を下げるために調べた、日々自分で実践できる、コレステロール値を改善するための7つの方法のうち禁煙とストレス解消についてお伝えします！ コレス... 2017年5月23日
マインドフルネス マインドフルネス瞑想をまずは１０分から！実践してみての気づきとは！ こんにちは、メグです＾＾ さて、マインドフルネス瞑想に、まずは１日１０分ほど取り組み始めて１週間がたちました。 実践してみて４日目に、瞑想の効果と思われる一つの気づきがありました！ 実践してみた感... 2017年5月16日
コレステロール 自分で下げる！コレステロール７つの方法 「魚の有効成分がスゴイ！」 こんにちは、メグです＾＾ 今日は自身の高いコレステロール値を下げるために調べた、日々自分で実践できる、コレステロール値を改善するための7つの方法のうちの一つである、魚にあるすごい効果ＤＨＡとＥＰＡと、... 2017年5月16日
つぶやき 確実にトシをとる 久々に、以前同じ部署だった 一回り歳上のパートさんと話しをする。 町の健康診断を受けて、 「骨粗しょう症」っぽいって 仕事は私よりも動く部署だ カルシウムとかもそれなりに 気を使っているのよって その辺は自信あったのにと 「ショックだわぁ～」と、笑ってたけど 実はかなりショックそうだった 「どっか悪いのかも～」な... 2017年5月10日
マインドフルネス マインドフルネス瞑想の4つのポイントと、「気づくこと」の重要性 こんにちは、メグです＾＾ 先日は、コチラの書籍の第1章の「マインドフルネスネスに期待される効果」についてを、主にご紹介しました。 今日は引き続き、勉強したマインドフルネス瞑想の4つのポイントと、「気づくこと」の重要性についてもう少しお伝えしてみたいと思います。 マインドフルネス瞑想の４つのポイント （瞑想するネコちゃ... 2017年5月9日
マインドフルネス マインドフルネス瞑想 おすすめの本と瞑想の効果とは！ こんにちは、メグです＾＾ 最近、年齢やら環境やらいろんな要因はあるのでしょうが、心身、特に精神的な不調を感じることが多くなりました。 いやな思考とか、落ち込みとか、特にネガティブなものが深くなって、なかなかそこから抜け出せないこともしばしば・・・ そして、なんだか楽しいとかワクワクとかが感じにくくなっている・・・... 2017年5月6日
コレステロール 自分で下げる！コレステロール7つの方法 食物繊維が大切なこと！ こんにちは、メグです＾＾ 今日は自身の高いコレステロール値を下げるために調べた、日々自分で実践できる、コレステロール値を改善するための7つの方法のうちの一つである、食物繊維の効果についてお伝えします... 2017年5月4日
つぶやき 旦那がムカつくもう切れたストレスがたまって離婚を考えながら数秘術の鑑定を受けてきました こんにちは、メグです＾＾ 少し前に数秘術の鑑定を受けていました。 書きたいとおもいつつも、ブログに残すのはどうかなぁと思っていましたが、まっ、後で消すこともできます。 今日はその鑑定の様子や結果についてお話しさせてくださいね。 鑑定を受けた「数秘術」とは 氏名と誕生日によって、それぞれの持つ数の波動を読み解く学問... 2017年5月2日
彫紙アート 紙好きさん集まれ～「第3回 紙のマーケット」レトロ印刷ＪＡＭ（大阪）を訪れました♪ こんにちは、メグです＾＾ 彫紙アートでは紙の調達が一つの課題・・・ いろいろとネットで調べておりましたら 「紙のマーケット」の文字が！ 「レトロ印刷ＪＡＭ」という印刷屋さんで行われているイベントのようです！ 第３回 紙のマーケット ２０１７年４月２２日（土）・２３日（日）開催とのこと。 興味深々！ 少し時間があったので... 2017年4月28日
健康 卵酒が効きましたよ 風邪のひきはじめに飲んでみて こんにちは、メグです＾＾ このトシになってくると、若い頃は何ともなかったのですが、 やはり無理は禁物・・・ てきめんで体に現れてしまいます。 ここのところの寝不足と、朝昼夜の寒暖差がたたってしまったか、 疲れてるなぁと思いつつも、頑張って歩いたり・・・ で、風邪をひいてしまったようです。 しかも、ここ毎年、年に一回位こ... 2017年4月28日
映画・漫画 美女と野獣 実写映画を字幕で観た感想！いや、楽しめました～♪ こんにちは、メグです♪ いよいよ、楽しみにしていました「Disny 美女と野獣」実写の映画が公開の日！ 丁度仕事も休みの日でしたので、まさに＊美女と野獣デー＊です♪ もちろん観るのは、「字幕版」なのです。 どの映画もですが、俳優さんの生の声で観たい！ さてー、何時かなぁと前日に調べましたら、、、「９：10」。。。。！ ... 2017年4月22日
コレステロール 自分で下げる！コレステロール７つの方法「 コレステロールが多い食品をとりすぎない」 こんにちは、メグです＾＾ 今日は自身の高いコレステロール値を下げるために調べた、日々自分で実践できる、コレステロール値を改善するための7つの方法のうちの一つである、コレステロールが多い食品をとりすぎな... 2017年4月19日
彫紙アート 彫紙アートの作り方！写真から下絵を作り出産祝いのカードを作ります！ こんにちは、メグです＾＾ 今日は、以前から長らくほったらかしにしてしまっておりました汗汗、、、 いただいたbabyの写真からやっと下絵を起こし、作品に仕上げましたので、その過程をお伝えしながら「彫... 2017年4月17日
彫紙アート ＴＶ世界まる見えで放映「彫紙アートとは」 紙を彫るってなんぞや？！ こんにちは、メグです＾＾ 今日は私が50代から何か、打ち込めるものをと探している時に出会った、 紙を使った日本生まれの素晴らしいアート、「彫紙アート」について、ご紹介させてください! 彫紙(ちょうし）アートとは 「彫紙アート」とは、 グラフィックデザイナーの林 敬三氏（以下林敬三先生と書かせていただきます）が考案し、... 2017年4月15日
ヘルシーメニュー コレステロールにいい食事のお魚メニュー-カツオタタキのサラダ風 こんにちは、メグです＾＾ 「初鰹」と言いますよね～ 丁度今頃、４～５月が旬の美味しいカツオです。 初カツオは太平洋を暖かい南から北へ向かって進む途中で、脂ののりが少なく比較的あっさりとした味です。逆に、戻りカツオは、北の豊かなプランクトンを沢山食べて肥えて脂がのっています。 そういうことからよく、初カツオならタタキに、... 2017年4月11日
